Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3 (ОНЛАЙН)
На цьому тренінгу ви:
– вивчите гормональний фон людини та добовий розклад роботи гормонів;
– отримаєте рекомендації з харчування при поширених захворюваннях гормональної системи;
– дізнаєтеся клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати;
– навчитеся формулювати харчові рекомендації для занять спортом з урахуванням гормональних коливань.
Мета тренінгу — навчитися розуміти роботу гормонів і складати правильний план харчування під час фізичних навантажень, спрямованих на жироспалювання.
Програма тренінгу
1. Важливість гормонів:
– що потрібно знати про гормони;
– які проблеми можуть спричинити гормональні порушення.
2. Гормони, які впливають на гомеостаз — кортизол, інсулін, тестостерон, естроген, тиреоїдні гормони, лептин, соматотропін, адипонектин, грелін.
3. Лабораторна діагностика:
– клінічний мінімум, який потрібно відстежувати;
– аналіз волосся на мікроелемент.
4. Циркадні ритми та їх вплив на організм:
– добовий розклад роботи гормонів;
– сон і мелатонін.
5. Стрес і кортизол, функції кортизолу: способи, які допомагають утримувати кортизол в нормі
7. Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
– практичні поради для зниження рівня інсуліну;
– правила харчування при інсулінорезистентності.
8. Як позбутися тяги до солодкого;
– низькокалорійні, низьковуглеводні дієти — практичні поради.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 5 годин
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.
У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.
До курсу входять такі тренінги:
– «Наукові основи раціонального харчування, сучасний підхід побудови плану харчування. Модуль I».
– «Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь у процесах схуднення. Модуль ІІІ».
Ви отримаєте домашні завдання після кожного тренінгу та підготуєте портфоліо.
Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.
За запитом
Київ
На цьому тренінгу ви: – відпрацюєте основні вправи та їхні модифікації, які можна відразу впроваджувати у ваші тренування; – розберете термінологію, позиції та специфічні положення,...
За запитом
Київ
Модуль I: На цьому тренінгу ви: – дізнаєтесь основи тренування за методикою TRX; – отримаєте каталог вправ для початкового й середнього рівнів; – опануєте формати...
За запитом
Київ
На цьому тренінгу ви: – розширите знання та навички, отримані на першому рівні; – розберете вправи з різними видами обладнання – міні-м’ячем, блоками для йоги; ...
За запитом
Київ
На повному курсі ви здобудете професію тренера з пілатесу від базових знань до професійних навичок. А після проходження повного курсу тренера з пілатесу та опанування...
За запитом
Київ
На цьому тренінгу ви: – опануєте інструментальні методи тестування клієнтів; – навчитеся працювати з клієнтами, що мають грижі та протрузії міжхребцевих дисків у різних зонах...
