Barre. Основы. Модуль I
На этом тренинге вы:
— освоите основные упражнения и их модификации, которые можно сразу внедрить в ваши тренировки;
— изучите терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в тренировках Barre;
— узнаете, чем отличаются эти тренировки, для кого они подходят, и научитесь составлять программы занятий.
Программа тренинга
1. Теория barre: особенности направления, виды тренировок и систем, история, цель тренировок.
2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
3. Мастер-класс.
4. Особенности составления программы тренировки.
5. Разбор примера разминки. Практика.
6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
7. Практическое задание 1: Upper Body.
8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
9. Практическое задание 2: Lower Body.
10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика.
11. Примеры готовых последовательностей.
12. Практическое задание 3: Mat Work.
13. Шаблон тренировки.
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 10 часов — 2 дня.
Условия участия
— методические материалы в печатном формате;
— сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
По заявкам
Киев
На этом воркшопе вы: — научитесь составлять эффективные программы для уроков пилатеса разных уровней сложности; — узнаете, как гармонично комбинировать упражнения пилатеса; — научитесь составлять...
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — освоите методику преподавания основных навыков и стилей плавания; — научитесь проводить тренировки для пожилых людей; — узнаете, как работать со...
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — изучите гормональный фон человека и суточное расписание работы гормонов; — получите рекомендации по питанию при распространенных заболеваниях гормональной системы; —...
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — освоите инструментальные методы тестирования клиентов; — научитесь работать с клиентами, у которых есть грыжи и протрузии межпозвоночных дисков в разных...
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
