Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять.
На цьому тренінгу ви:
– опануєте правильну техніку виконання силових вправ на всі групи м’язів;
– отримаєте каталог вправ для групових програм;
– навчитеся будувати групове заняття й створювати модифікації.
– візьмете участь у майстер-класі.
Програма тренінгу
1. Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
2. Цілі, завдання силової функції. Травмобезпека й техніка вправ.
3. Каталог професійних термінів.
4. Вимоги до команд. Стандартні команди для силового тренування. Способи розучування функціональних вправ.
5. Каталог вправ силового тренування.
6. Розбір вправ:
– групи № I, VII, XIII;
– групи № II, VIII, XIV;
– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
– групи № IV, XVIII;
– групи № X, XVII;
– групи № V, XI;
– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
7. Відеофідбек.
8. Каталог заборонених вправ.
9. Розминка в силовому тренуванні.
10. Структура класу силового тренування.
11. Методи складання модифікацій у силовому тренуванні.
12. Принципи чергування вправ у складанні тренувального заняття.
13. Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Аналіз уроків.
14. Складання власної програми силового тренування.
15. Демонстрація студентом.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 18 годин.
Умови участі
Під час навчання ви отримаєте:
– методичні матеріали в друкованому вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.
Диплом
Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.
У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені теоретичні й практичні іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.
До курсу входять такі тренінги:
– «Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера»;
– «Навички інструктора групових програм. Аеробіка та степ-аеробіка. Модуль І».
– «Степ-аеробіка: комбінації та варіації. Модуль II».
– «Силовий тренінг у групових програмах: функціональний, інтервальний і круговий формати занять».
– «Стретчинг, розтяжка / Stretching». Модуль І»
– «Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ»
– «Функціональний тренінг у групових програмах».
Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.
Додаткові можливості розвитку для тренерів групових програм
Ви можете розширити свої знання та навички на тренінгах:
– «Тай-бо» та інших, обравши теми в розкладі.
Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!
За запитом
Запоріжжя
На цьому воркшопі ви: – вивчите анатомію та біомеханіку тазового дна; – дізнаєтеся про особливості організації роботи тазового дна, його роль у здоров’ї та вплив...
За запитом
Запоріжжя
На цьому воркшопі ви: – дізнаєтеся, як визначати тип постави та стан м’язового корсета; – навчитеся будувати тренувальний процес для клієнтів із порушеннями постави. Програма...
За запитом
Запоріжжя
На цьому воркшопі ви розберете терапевтичні вправи для шийного відділу хребта, верхньої та нижньої частин тулуба. Воркшоп охоплює початкове відновлення, розвиток та роботу з клієнтами...
За запитом
Запоріжжя
На цьому тренінгу ви: – дізнаєтеся про участь вітамінів, мінералів і фітонутрієнтів в обміні речовин; – розберетеся, як ці речовини впливають на стан здоров’я; –...
За запитом
Запоріжжя
На цьому тренінгу ви: – опануєте правильну техніку виконання силових вправ на всі групи м’язів; – отримаєте каталог вправ для групових програм; – навчитеся будувати...
