Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)
На цьому тренінгу ви:
– опануєте правильну техніку виконання силових вправ на всі групи м’язів;
– отримаєте каталог вправ для групових програм;
– навчитеся будувати групове заняття й створювати модифікації.
– візьмете участь у майстер-класі.
Програма тренінгу
1. Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
2. Цілі, завдання силової функції. Травмобезпека й техніка вправ.
3. Каталог професійних термінів.
4. Вимоги до команд. Стандартні команди для силового тренування. Способи розучування функціональних вправ.
5. Каталог вправ силового тренування.
6. Розбір вправ:
– групи № I, VII, XIII;
– групи № II, VIII, XIV;
– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
– групи № IV, XVIII;
– групи № X, XVII;
– групи № V, XI;
– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
7. Відеофідбек.
8. Каталог заборонених вправ.
9. Розминка в силовому тренуванні.
10. Структура класу силового тренування.
11. Методи складання модифікацій у силовому тренуванні.
12. Принципи чергування вправ у складанні тренувального заняття.
13. Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Аналіз уроків.
14. Складання власної програми силового тренування.
15. Демонстрація студентом.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 12 годин.
Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.
Умови участі
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
Диплом
Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.
У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені теоретичні й практичні іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.
До курсу входять такі тренінги:
– «Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера»;
– «Навички інструктора групових програм. Аеробіка та степ-аеробіка. Модуль І».
– «Степ-аеробіка: комбінації та варіації. Модуль II».
– «Силовий тренінг у групових програмах: функціональний, інтервальний і круговий формати занять».
– «Стретчинг, розтяжка / Stretching». Модуль І»
– «Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ»
– «Функціональний тренінг у групових програмах».
Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.
Додаткові можливості розвитку для тренерів групових програм
Ви можете розширити свої знання та навички на тренінгах:
– «Тай-бо» та інших, обравши теми в розкладі.
Будь кращим, навчайся у найкращих!
За запитом
Київ
На цьому тренінгу ви: – відпрацюєте основні вправи та їхні модифікації, які можна відразу впроваджувати у ваші тренування; – розберете термінологію, позиції та специфічні положення,...
За запитом
Київ
Модуль I: На цьому тренінгу ви: – дізнаєтесь основи тренування за методикою TRX; – отримаєте каталог вправ для початкового й середнього рівнів; – опануєте формати...
За запитом
Київ
На цьому тренінгу ви: – розширите знання та навички, отримані на першому рівні; – розберете вправи з різними видами обладнання – міні-м’ячем, блоками для йоги; ...
За запитом
Київ
На повному курсі ви здобудете професію тренера з пілатесу від базових знань до професійних навичок. А після проходження повного курсу тренера з пілатесу та опанування...
За запитом
Київ
На цьому тренінгу ви: – опануєте інструментальні методи тестування клієнтів; – навчитеся працювати з клієнтами, що мають грижі та протрузії міжхребцевих дисків у різних зонах...
