Воркшоп «Тазове дно» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви:

— вивчите анатомію та біомеханіку тазового дна;

— дізнаєтеся про особливості організації роботи тазового дна, його роль у здоров’ї та вплив на повсякденне життя;

— опануєте вправи для зміцнення м’язів тазового дна.

Програма воркшопу

1. Що таке deep core та чому це важливо (нетримання сечі, болі в області тазу та попереку).

2. Анатомія малого тазу.

3. Біомеханіка та особливості будови м’язів тазового дна.

4. Фактори, що впливають на роботу тазового дна.

5. Постава й тазове дно.

6. Дихання і тазове дно.

7.  Вправи на зміцнення м’язів тазового дна.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 5 годин.

Воркшоп проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.

Умови участі

Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
— доступ до перегляду запису воркшопу протягом місяця після його завершення;

— методичні матеріали в електронному вигляді;

— сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після воркшопу.

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!