Функциональный тренинг в групповых программах
На этом тренинге вы:
— повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга;
— узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге;
— освоите методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.
Программа тренинга
1. Что такое функциональный тренинг.
2. Анатомические оси.
3. Основные физические качества и их применение в тренировках.
4. Понятие музыкального квадрата.
5. Методы управления группой.
6. Постановка кьюинга.
7. Список основных базовых упражнений и техника их выполнения.
8. Использование 4-фазовых функциональных упражнений с собственным весом тела.
9. Принципы и алгоритмы усложнения базовых упражнений методом расширения счёта.
10. Методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.
11. Разбор и практическое применение функциональных комбинаций.
Общая продолжительность обучения 12 часов.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — освоите основные упражнения и их модификации, которые можно сразу внедрить в ваши тренировки; — изучите терминологию, позиции и специфические положения,...
По заявкам
Киев
На этом воркшопе вы: — научитесь использовать pilates ring и mini ball в пилатесе; — получите каталог упражнений с pilates ring и mini ball; —...
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — освоите технику выполнения каталога движений степ-аэробики; — изучите схемы применения команд; — разберете методы усложнения комбинаций до уровня Step Pro;...
По заявкам
Киев
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Киев
На этом воркшопе вы: — изучите анатомию и биомеханику тазового дна; — узнаете об особенностях работы тазового дна, его роли в здоровье и влиянии на...
