Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3 (ОНЛАЙН)
На цьому тренінгу ви:
– вивчите гормональний фон людини та добовий розклад роботи гормонів;
– отримаєте рекомендації з харчування при поширених захворюваннях гормональної системи;
– дізнаєтеся клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати;
– навчитеся формулювати харчові рекомендації для занять спортом з урахуванням гормональних коливань.
Мета тренінгу — навчитися розуміти роботу гормонів і складати правильний план харчування під час фізичних навантажень, спрямованих на жироспалювання.
Програма тренінгу
1. Важливість гормонів:
– що потрібно знати про гормони;
– які проблеми можуть спричинити гормональні порушення.
2. Гормони, які впливають на гомеостаз — кортизол, інсулін, тестостерон, естроген, тиреоїдні гормони, лептин, соматотропін, адипонектин, грелін.
3. Лабораторна діагностика:
– клінічний мінімум, який потрібно відстежувати;
– аналіз волосся на мікроелемент.
4. Циркадні ритми та їх вплив на організм:
– добовий розклад роботи гормонів;
– сон і мелатонін.
5. Стрес і кортизол, функції кортизолу: способи, які допомагають утримувати кортизол в нормі
7. Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
– практичні поради для зниження рівня інсуліну;
– правила харчування при інсулінорезистентності.
8. Як позбутися тяги до солодкого;
– низькокалорійні, низьковуглеводні дієти — практичні поради.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 5 годин
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.
У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.
До курсу входять такі тренінги:
– «Наукові основи раціонального харчування, сучасний підхід побудови плану харчування. Модуль I».
– «Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь у процесах схуднення. Модуль ІІІ».
Ви отримаєте домашні завдання після кожного тренінгу та підготуєте портфоліо.
Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.
За запитом
Одеса
На цьому воркшопі ви: – вивчите анатомію та біомеханіку тазового дна; – дізнаєтеся про особливості організації роботи тазового дна, його роль у здоров’ї та вплив...
За запитом
Одеса
На цьому воркшопі ви: – опануєте три способи побудови послідовностей і комбінацій; – навчитеся формувати ефективні блоки та переходи від одного руху до іншого на...
За запитом
Одеса
На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань плечових, ліктьових та променево-зап’ясткових суглобів. Програма воркшопу 1....
За запитом
Одеса
На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань кульшових, колінних суглобів і проблемах зі стопою. Програма...
За запитом
Одеса
На цьому тренінгу ви: – дізнаєтеся, як оцінювати гнучкість і рухливість суглобів; – навчитеся будувати програми тренувань; – розберете вихідні положення; – ознайомитеся з базовими...
